Archiv der Kategorie: Meditation

Meditation für das Licht in der Dunkelheit

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Wir stellen dir die Meditation für das Licht in der Dunkelheit vor, weil die dunkelste Zeit des Jahres vor der Tür steht. Die Wintersonnenwende 2019 wird auf der Nordhalbkugel unseres Planeten am Sonntag, dem 22. Dezember 2019 stattfinden. An diesem Tag geht die Sonne um 8:35 Uhr auf und um 16:17 Uhr wieder unter. Am Tag der Wintersonnenwende kann man Zukünftiges erforschen. Früher streute man zur Wintersonnenwende Leinsamen in einen Blumentopf und las an deren Keimen die Zukunft ab.… Mehr Lesen...

Kundalini Yoga in der dunklen Jahreszeit

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Kundalini Yoga in der dunklen Jahreszeit beschreibt, dass Yoga gerade im Herbst und Winter wirksam und stärkend ist. In unseren Breitengraden strahlt die Sonne im Herbst und Winter in einem flacheren Winkel. So verzaubert sie uns an wolkenlosen Tagen mit ihrem sanften, klaren Licht.  Da die Sonne tagtäglich weiter unter dem  Äquator steht, scheint es an Nebel- und Regentage besonders dunkel zu sein. Es kommt einem so vor, als würde die Sonne niemals wirklich aufgehen.… Mehr Lesen...

DER GLÜCKLICH-GESUND-HEILIG-ATEM

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DER GLÜCKLICH-GESUND-HEILIG-ATEM nutzt die Kraft des Atems, um den Effekt des Mantras GESUND BIN ICH, GLÜCKLICH BIN ICH, HEILIG BIN ICH zu vertiefen. Wenn du das Mantra-Chanten korrekt ausübst, dann verlangsamt sich deine Atmung. Du atmest zweieinhalbmal in der Minute. Normalerweise atmet man zwölf- bis fünfzehnmal pro Minute.  Weniger als vier Atemzüge pro Minute bewirken, dass das Gehirn beginnt, intensiver zu arbeiten. Die Hirnanhangdrüse und die Zirbeldrüse ändern ihre Verbindung zueinander.… Mehr Lesen...

Yoga und das Geschenk des Traumas

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Yoga und das Geschenk des Traumas besagt, dass uns das Leben immer wieder zur Selbstheilung einlädt. Trauma kann als ein Zustand definiert werden, in dem Menschen ihre Fähigkeit verloren haben, auf Kurs zu bleiben und angemessen reagieren zu können. Sie suchen stattdessen nach Bewältigungsmechanismen. Sie wissen nicht, was sie sonst tun können. Die angesammelte Spannung wirkt betäubend.  Man ist nicht gegenwärtig und kann sich in seiner Ganzheit nicht mehr wahrnehmen.

Als Yogis glauben wir, dass Menschen ihre Eltern und ihr Umfeld selbst auswählen, wenn sie sich inkarnieren.… Mehr Lesen...

Kundalini Yoga für gesunde Gelenke

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Kundalini Yoga für gesunde Gelenke ist hervorragend geeignet, um die Gelenke zu kräftigen, geschmeidiger zu machen und diese zu mobilisieren. Mehr als 20 Prozent aller Deutschen leiden unter Gelenkveränderungen und unter Schmerzen in den Gelenken.  Gelenkbeschwerden können die Bewältigung des Alltags erschweren und Betroffene daran hindern,  Yoga zu praktizieren. Andererseits ist Bewegung für die Gesunderhaltung, die Vorbeugung  oder für die Heilung der Gelenke unbedingt anzuraten.

Kundalini Yoga für gesunde Gelenke – unsere Körpergelenke

Ein Gelenk ist eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehreren knöchernen oder knorpeligen Skelettelementen.… Mehr Lesen...