Schlagwort-Archive: Yoga

Wahre Weisheit

Vor vielen Jahren lebte in Indien ein alter Meister. Er wurde von allen nur Guruji genannt. Zwei seiner Schüler gerieten in einen Streit. Sie zankten sich darüber, welches der wahre Weg zum immerwährenden Glück, zur Erleuchtung sei. Der eine Schüler behauptete, dass der wahre Weg zur Erleuchtung nur zu finden sei, wenn man dauernden Einsatz zeigte und all seine Energie da hineingäbe. Sein Credo war: „Setze dich ganz ein, gebe dich total hin.Mehr Lesen...

Das Geschenk der Unvollkommenheit

Jedes Individuum hat das Potential, ein Original zu sein. ~ Yogi Bhajan

Wenn man als Yogalehrer*in vor den Schüler*innen sitzt oder sich als Yogaschüler*in in der Yogaklasse umschaut, dann fällt einem unweigerlich auf, wie unterschiedlich Menschen sind.  Keine Person ist wie die andere. Jede ist einzigartig! Und dennoch haben viele Teilnehmer einer Yogaklasse ein inneres Bild davon, wie ein*e echte Yogi*ni  aussehen sollte.  Der einen oder anderen Yogalehrer*in geht es übrigens auch so.

Mehr Lesen...

Kundalini Yoga: Selfcare und Hilfsmittel

Ein großes Problem für Yogalehrende ist die Unterschiedlichkeit der Yogalernenden. Einige von ihnen sind fit und beweglich. Andere sitzen den ganzen Tag auf Stühlen und besuchen ein- oder zweimal in der Woche den Yogaunterricht. Sie bemühen sich während einer Yogastunde, die von der Lehrkraft geforderte Yogahaltung einzunehmen und durchzuhalten. Vielen Menschen mangelt es jedoch an muskulärer Kraft und Flexibilität.  Wenn eine Yogalehrerin oder ein Yogalehrer ein Yogaset auf perfekte Weise weitergeben möchte und nicht auf die für die Yogapraktizierenden korrekte Haltung achtet, dann kann das zu Verletzungen führen.… Mehr Lesen...

Kundalini Yoga für die Gelenke – Podcast

Unser Podcast zum Thema Gelenke mit Übungen

Mehr als 20 Prozent aller Deutschen leiden unter Gelenkveränderungen und unter Schmerzen in den Gelenken.  Gelenkbeschwerden können die Bewältigung des Alltags erschweren und Betroffene daran hindern,  Yoga zu praktizieren. Andererseits ist Bewegung für die Gesunderhaltung, die Vorbeugung  oder für die Heilung der Gelenke unbedingt anzuraten. In diesem Podcast kannst hören, wie Gelenke aufgebaut sind, du verstehst den Unterschied zwischen Arthrose und Arthritis und du kannst Übungen zur Stärkung und Durchblutung der Gelenke kennenlernen.… Mehr Lesen...

Body meets Soul: Kundalini Yoga für die Schultern

Der Aufbau des Schultergelenks ist komplex.  Diese Vielschichtigkeit ist notwendig,  um den großen Bewegungsumfang der Schulter und des Armes zu ermöglichen. Durch die Kraft und die Beweglichkeit unserer Schultergelenke sind wir einerseits in der Lage, einen Handball auf mehr als 100 km/h zu beschleunigen und im nächsten Moment hochsensible Arbeiten mit dem Arm zu verrichten.

Das Herzzentrum

Herz, 4.Chakra, Herzzentrum

Die Schulter besteht aus dem Schlüsselbein, dem Schulterblatt und dem Oberarmkopf. Zwischen den Schulterblättern, auf Höhe der Brustwirbelsäule, des Herzens und des Brustbeins ist das vierte Chakra lokalisiert.

Mehr Lesen...