Archiv für den Monat: Mai 2019

Hilfsmittel für deine Yoga-Praxis

Hilfsmittel für deine Yoga-Praxis unterstützen deine Aufrichtung und halten deine Gelenke in einer gesunden Position. Eine Herausforderung für Yogalehrende ist die Unterschiedlichkeit der Yogalernenden. Einige sind fit und beweglich. Andere sitzen den ganzen Tag auf Stühlen und besuchen ein- oder zweimal in der Woche den Yogaunterricht. Sie bemühen sich während einer Yogastunde, die von der Lehrkraft geforderte Yogahaltung einzunehmen und durchzuhalten. Vielen Menschen mangelt es jedoch an muskulärer Kraft und Flexibilität.  … Mehr Lesen...

Meditation für innere Harmonie

Mit der Meditation für innere Harmonie nutzt du die Kraft des Atems, um die Wirkung des Mantras zu vertiefen. So kannst du deine Absichten fokussiert verwirklichen, weil du in größerer Harmonie mit dir selbst bist. Bei korrekter Ausführung der Atemweise verlangsamt sich die Atmung von normalerweise zwölf bis fünfzehn Atemzügen pro Minute auf zweieinhalb Atemzüge pro Minute. Sobald die Atemfrequenz sich auf weniger als vier Atemzüge pro Minute verringert, beginnt das Gehirn intensiver zu arbeiten.… Mehr Lesen...