Trauma kann als ein Zustand definiert werden, in dem Menschen ihre Fähigkeit verloren haben, auf Kurs zu bleiben und angemessen reagieren zu können. Sie suchen stattdessen nach Bewältigungsmechanismen, weil sie nicht wissen, was sie sonst tun können. Die angesammelte Spannung wirkt betäubend. Man ist nicht gegenwärtig und kann sich in seiner Ganzheit nicht mehr wahrnehmen.
Verständnis wird nicht durch Wissen blockiert. Wissen ist in dir … Wissen liegt in der Seele selbst.… Mehr Lesen...
Mehr als 20 Prozent aller
Deutschen leiden unter Gelenkveränderungen und unter Schmerzen in den
Gelenken. Gelenkbeschwerden können die
Bewältigung des Alltags erschweren und Betroffene daran hindern, Yoga zu praktizieren. Andererseits ist
Bewegung für die Gesunderhaltung, die Vorbeugung oder für die Heilung der Gelenke unbedingt
anzuraten.
Ein Gelenk ist eine bewegliche Verbindung zwischen zwei oder mehreren knöchernen oder knorpeligen Skelettelementen. Es gibt sechs große Gelenke: Schulter-, Ellenbogen-, Hand-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenk.… Mehr Lesen...
Wenn man als Yogalehrer*in vor den Schüler*innen sitzt oder sich als Yogaschüler*in in der Yogaklasse umschaut, dann fällt einem unweigerlich auf, wie unterschiedlich Menschen sind. Keine Person ist wie die andere. Jede ist einzigartig! Und dennoch haben viele Teilnehmer einer Yogaklasse ein inneres Bild davon, wie ein*e echte Yogi*ni aussehen sollte. Der einen oder anderen Yogalehrer*in geht es übrigens auch so.
Im Jahre 2019 jährt sich der Geburtstag unserer internationalen Kundalini – Yoga- Organisation 3HO zum fünfzigsten Mal. Die jährliche Sonnenwendmeditation, die ca. sechs Wochen vor der Sonnenwende beginnt und in einem Zeitraum von vierzig Tagen täglich praktiziert wird, ist dem 3HO-Jubiläum gewidmet. In diesem Jahr schließen sich Yogis und Yoginis aus vielen Länder an (globale Meditation beziehungsweise globales Sadhana). 3HO ist die Abkürzung von ‚Healthy, Happy, Holy Organization‘. Unser deutscher Yogaverband 3HO e.V.… Mehr Lesen...
Ein wichtiger Schwerpunkt des Kundalini Yoga liegt auf dem Atem. Das Kundalini Yoga kennt unterschiedlichste Atemtechniken: Geläufig sind der lange, tiefe Atem, der Feueratem, das Atemanhalten (nach dem Ein- oder Ausatmen) und die wechselnde Nasenlochatmung. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Atemübungen, die im Kundalini Yoga praktiziert werden. Beispiele hierfür sind der segmentierte Atem, das Atmen durch alternierende Atemkanäle (Nase oder Mund) oder das Sitali Pranayam (das Atmen durch die gerollte Zunge).… Mehr Lesen...