Den perfekten Yogi gibt es nicht, da keine Person wie die andere ist. Wenn man als Yogalehrer vor den Schülern sitzt oder wenn man sich als Yogaschüler in der Klasse umschaut, dann fällt einem unweigerlich auf, wie unterschiedlich Menschen sind. Jeder ist einzigartig! Und dennoch haben viele der Teilnehmer ein inneres Bild vor Augen, wie ein echter Yogi aussehen sollte.
„Jedes Individuum hat das Potenzial, ein Original zu sein.“
~ Yogi Bhajan
Mit der Meditation für innere Harmonie nutzt du die Kraft des Atems, um die Wirkung des Mantras zu vertiefen. So kannst du deine Absichten fokussiert verwirklichen, weil du in größerer Harmonie mit dir selbst bist. Bei korrekter Ausführung der Atemweise verlangsamt sich die Atmung von normalerweise zwölf bis fünfzehn Atemzügen pro Minute auf zweieinhalb Atemzüge pro Minute. Sobald die Atemfrequenz sich auf weniger als vier Atemzüge pro Minute verringert, beginnt das Gehirn intensiver zu arbeiten.… Mehr Lesen...
Yoga Atmung schenkt Licht und Lebendigkeit. Aus diesem Grund liegt ein wichtiger Schwerpunkt des Kundalini Yoga liegt auf dem Atem. Das Kundalini Yoga kennt unterschiedlichste Atemtechniken: Geläufig sind der lange, tiefe Atem, der Feueratem, das Atem anhalten (nach dem Ein- oder Ausatmen) und die wechselnde Nasenlochatmung. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Atemübungen, die im Kundalini Yoga praktiziert werden. Beispiele hierfür sind der segmentierte Atem, das Atmen durch alternierende Atemkanäle (Nase oder Mund) oder das Sitali Pranayam (das Atmen durch die gerollte Zunge).… Mehr Lesen...
Von der Schönheit des Yogaunterrichtens handelt von der Energie, die man bei der Weitergabe der Yogakriyas und der Meditationen erfährt.
Einige von euch, die hier vor mir sitzen, werden eines Tages großartige Lehrer*innen des Wassermannzeitalters werden. Du musst aber verstehen, dass du zuerst deinen Charakter aufbauen musst. Sorge für dich, gehe freundlich mit dir um, habe Mitgefühl mit dir selbst. So musst du es machen. ~ Yogi Bhajan, 23. April 1997
Wir sorgen uns um unsere Beziehungen, wir sorgen uns um morgen, wir sorgen uns um gestern, wir sorgen uns um richtig oder falsch, wir sorgen uns um eine Million Dinge.… Mehr Lesen...
Kundalini Yoga für die Schultern stärkt und entspannt den Schulterbereich. Der Aufbau des Schultergelenks ist komplex. Diese Vielschichtigkeit ist notwendig, um den großen Bewegungsumfang der Schulter und des Armes zu ermöglichen. Durch die Kraft und die Beweglichkeit unserer Schultergelenke sind wir einerseits in der Lage, einen Handball auf mehr als 100 km/h zu beschleunigen und im nächsten Moment hochsensible Arbeiten mit dem Arm zu verrichten.
Die Schulter besteht aus dem Schlüsselbein, dem Schulterblatt und dem Oberarmkopf.… Mehr Lesen...