Nachruf auf eine Kundalini Yogini, auf meine Freundin, die Masseurin und Yogalehrerin Kartar Kaur Regine Kleinke. Kartar wurde am 17. Dezember 1947 geboren, wuchs in Niedersachsen auf und zog als junge Frau in den 60er Jahren in das Wendland in eine Wohn- und Lebensgemeinschaft, um naturnah zu leben. Sie wurde Mutter eines Sohnes. Ende der 70er Jahre entdeckte Kartar das Kundalini Yoga und siedelte in die USA über.

Dort unterrichte sie Yoga und backte deutsches Brot für Yogi Bhajan, das er so heiß und innig liebte. … Mehr Lesen...

Pranayama und die Heilkräfte des Atems versorgen dich mit Prana. Der Begriff Prana bedeutet Lebenskraft oder Lebensenergie. Prana ist die Kraft, die den Körper am Leben hält. Zirkuliert im Körper viel Prana in harmonischer Ausgeglichenheit, dann ist die Lebenskraft stark. Wenig Prana im Körper schwächt. Ein Hauptträger von Prana ist der Atem. Der Atem ist die beste Medizin.

Ayama bedeutet ausdehnen oder hinausziehen. Man erweitert sie Lebensenergie durch die Ausdehnung des Atems.… Mehr Lesen...

Es ist möglich, Verhaltensmuster durch Meditation zu ändern. Die meisten unserer alltäglichen Handlungsabfolgen geschehen automatisch, beziehungsweise unbewusst. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Autofahren: Ein Fuß befindet sich auf dem Gaspedal, der andere Fuß ist ganz entspannt. Das Auto vor einem bremst plötzlich ab und der gerade noch relaxte Fuß spannt sich an und bedient die Bremse.

Das ist eine automatische Reaktion, die ohne Zutun unseres Bewusstseins geschieht. Der Reflex der Füße zeigt an, dass das Unterbewusstsein gut trainiert ist, es ist empfindsam und achtsam und es übernimmt die Regie.… Mehr Lesen...

Yoga und der Muttertag soll eine Inspiration sein, den Muttertag angenehm zu gestalten. Nur wenige meiner Freundinnen können sich am Muttertag ganz unbelastet und frei von ihrer Familie feiern lassen. Heute offenbarte mir eine dieser Freundinnen, dass sie nicht an den Muttertag glauben würde. Ich persönlich finde es ganz drollig, wenn meine Kinder mich am Muttertag mit kleinen Geschenken und Blumen bedenken. Ich merke aber auch, dass ich das nicht so ganz ernst nehme und schnell wieder zur Tagesordnung übergehen möchte.… Mehr Lesen...