Atme und lass los – Yoga als Weg zur Vergebung? Ist der Versuch, Unrecht zu vergeben nicht vielleicht traumatisierend? Die Yogaweisheiten sagen, dass das Gegenteil der Fall ist. Vergebung ist ein kraftvolles und vielschichtiges Konzept. Seit Jahrhunderten wird es von Philosophen und Theologen untersucht. Vergebung ist auch in der psychologischen Forschung von zentraler Bedeutung. In vielen Religionen und Kulturen wird Vergebung als ein Weg zur geistigen Erneuerung und zur Befreiung von negativen Emotionen gesehen.… Mehr Lesen...
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Befreiung von belastenden Gedanken durch Meditation
Befreiung von belastenden Gedanken durch Meditation ist ein einfaches Handwerkszeug, um Beeinträchtigendes loszulassen. Belastende Gedanken können einen erheblichen Einfluss auf unser tägliches Leben haben. Sie beeinflussen nicht nur unsere geistige Gesundheit, sondern auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen. In einer Zeit, in der soziale Interaktionen zunehmend komplex und herausfordernd werden, ist die Suche nach effektiven Methoden zur Bewältigung belastender Gedanken dringender denn je. Eine vielversprechende Lösung liegt in der uralten Praxis der Meditation.… Mehr Lesen...
Ausatmen und loslassen mit Yoga
Ausatmen und loslassen mit Yoga wichtig, um Überlebtes aufgeben zu können. Eine uralte Weisheit der Dakota-Indianer besagt: „Wenn du entdeckst, dass du ein totes Pferd reitest, dann steige ab.“ Diese Erkenntnis beschreibt eine Situation, in der ein Mensch ein Ziel erreichen will. Es ist offensichtlich, dass er es mit seinen Ressourcen nicht erreichen kann. Dennoch, er versucht krampfhaft, sich an etwas nicht mehr Existierendes zu klammern. Er reitet ein totes Pferd.… Mehr Lesen...
Erdendes Herbstyoga für gute Laune
Im Herbst zieht sich die Natur zurück und die Tage werden kürzer und es wird kühler. Die Blätter verfärben sich, welken, lösen sich von den Zweigen und die Bäume und Sträucher werden kahl. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) identifiziert fünf Jahreszeiten. Neben den vier uns bekannten Jahreszeiten Frühling, Sommer, Herbst und Winter kennen die Chinesen eine Übergangsjahreszeit, die jeweils zwischen den einzelnen Jahreszeiten stattfindet. Praktiziere erdendes Yoga für gute Herbstlaune und Loslassen und das Gestalten des Übergangs fällt dir leichter.… Mehr Lesen...