Yoga und innere Kind beschreibt, dass das Kind im Inneren eine Entsprechung zu den im Gehirn gespeicherten Kindheitserfahrungen ist. Dazu gehören Emotionen wie unbändige Lebensfreude, Lebendigkeit, Glück, Neugierde. Das ist die helle Seite oder das Sonnenkind. Doch auch abgrundtiefer Schmerz, Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Wut sind Teile des inneren Kindes. Das ist die dunkle Seite oder das Schattenkind. Die Arbeit mit dem inneren Kind funktioniert nach dem Prinzip der bewussten Spaltung zwischen dem beobachtenden, reflektierenden inneren Erwachsenen-Ich und dem erlebenden inneren Kind.… Mehr Lesen...

Die Meditation für innere Ruhe und Ausgeglichenheit erhöht deine Lebensenergie durch bewusstes Atmen und bessert dadurch deine Stimmung.

Du kannst deinen Körper nicht verlassen, aber du kannst seine Energie ändern. Wenn du neurotische Gedanken hast und wahrnimmst, dass du durch dein rechtes Nasenloch atmest, dann atme stattdessen durch dein linkes Nasenloch. Das wandelt deine Energie von Agni (Feuer) zu Sitali (Kühle). Solltest du in einer gereizten, deprimierten oder sonderbaren Stimmung sein, dann atme durch dein rechtes Nasenloch.