Archiv des Autors: Bettina Stülpnagel-Pomarius

Yogische Ernährung: Medizin für den Menschen

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Yogische Ernährung: Medizin für den Menschen besagt, dass Nahrung auch ein Heilmittel ist. Gute Nahrungsmittel sind wie Arzneien, die für unsere Ausgeglichenheit sorgen. Das ist die besondere Kraft gesunder Lebensmittel. Unsere Nahrung sollte nährstoffreich, stärkend und ausgewogen sein.

Ein Merkmal ausgewogener Ernährung ist, dass die Nahrung verdaut werden kann, ohne dass dieser Prozess die Gesundheit beeinträchtigt. Der Vorgang der Verdauung sollte den Körper nicht belasten. Stärkende Lebensmittel erhöhen deine Lebensfreude. Belastende Nahrungsmittel machen krank.… Mehr Lesen...

Yoga und das innere Kind

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Yoga und innere Kind beschreibt, dass das Kind im Inneren eine Entsprechung zu den im Gehirn gespeicherten Kindheitserfahrungen ist. Dazu gehören Emotionen wie unbändige Lebensfreude, Lebendigkeit, Glück, Neugierde. Das ist die helle Seite oder das Sonnenkind. Doch auch abgrundtiefer Schmerz, Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Wut sind Teile des inneren Kindes. Das ist die dunkle Seite oder das Schattenkind. Die Arbeit mit dem inneren Kind funktioniert nach dem Prinzip der bewussten Spaltung zwischen dem beobachtenden, reflektierenden inneren Erwachsenen-Ich und dem erlebenden inneren Kind.… Mehr Lesen...

Kundalini Yoga und Faszien

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Unser Beitrag Kundalini Yoga und Faszien behandelt das Wissen um die Funktionsweise von Faszien. Die Faszien umgeben wie eine weißliche, fast durchsichtige Haut alle Muskeln. Sie umfassen die Muskelfasern, die Knochen und die Organe. Faszien umschließen Gefäße, Nerven, das Gehirn und das Rückenmark. Sie bilden Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln.

Faszien stehen durch das sogenannte Fasziennetzwerk körperweit miteinander in Verbindung. Genau wie unsere Haut sind die Faszien in der Lage Temperaturunterschiede wahrzunehmen und auf Druck zu reagieren.… Mehr Lesen...

Meditation für Ausgeglichenheit

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Die Meditation für Ausgeglichenheit stärkt die Meridiane. Das Gehirn und das gesamte Organsystem sind von verschiedenen Rhythmen abhängig. Nach der Lehre der chinesischen Medizin fließt die Lebensenergie in den Meridianen zyklisch durch den menschlichen Körper. Zu vergleichen sind diese Bewegungen mit dem Wasserfluss, der sich in Gezeitengewässern auf und nieder bewegt. Unsere elektronischen Muster sind nichts anderes als synchronisierte Rhythmen.

Chinesische Medizin

Stress stört auf Dauer deinen grundlegenden inneren Rhythmus. Man nimmt weniger Wahlmöglichkeiten wahr und der Geist ist verwirrter.… Mehr Lesen...

Yoga und Dazugehörigkeit

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Yoga und Dazugehörigkeit beschreibt, dass Menschen soziale Wesen sind. Wenn wir wahrnehmen, dass wir mit anderen verbunden sind und wir uns einer Person oder Gruppe zugehörig fühlen, dann ist eines unserer vier seelischen Grundbedürfnisse erfüllt (Grundbedürfnisse nach Friedemann Schulz von Thun: Freiheit, Verbundenheit, Eigenwert, das Bedürfnis geliebt zu sein).

Verbundenheit ist eine biologische Notwendigkeit

Baby by Pixabay


Dadurch, dass wir uns mit anderen unserer Art verbinden, sichern wir unser Überleben. Auf uns allein gestellt sind wir nicht stark genug und zu wenig Angst einflößend.… Mehr Lesen...