Den perfekten Yogi gibt es nicht, da keine Person wie die andere ist. Wenn man als Yogalehrer vor den Schülern sitzt oder wenn man sich als Yogaschüler in der Klasse umschaut, dann fällt einem unweigerlich auf, wie unterschiedlich Menschen sind. Jeder ist einzigartig! Und dennoch haben viele der Teilnehmer ein inneres Bild vor Augen, wie ein echter Yogi aussehen sollte.
„Jedes Individuum hat das Potenzial, ein Original zu sein.“
~ Yogi Bhajan
Hilfsmittel für deine Yoga-Praxis unterstützen deine Aufrichtung und halten deine Gelenke in einer gesunden Position. Eine Herausforderung für Yogalehrende ist die Unterschiedlichkeit der Yogalernenden. Einige sind fit und beweglich. Andere sitzen den ganzen Tag auf Stühlen und besuchen ein- oder zweimal in der Woche den Yogaunterricht. Sie bemühen sich während einer Yogastunde, die von der Lehrkraft geforderte Yogahaltung einzunehmen und durchzuhalten. Vielen Menschen mangelt es jedoch an muskulärer Kraft und Flexibilität. … Mehr Lesen...
Yoga Atmung schenkt Licht und Lebendigkeit. Aus diesem Grund liegt ein wichtiger Schwerpunkt des Kundalini Yoga liegt auf dem Atem. Das Kundalini Yoga kennt unterschiedlichste Atemtechniken: Geläufig sind der lange, tiefe Atem, der Feueratem, das Atem anhalten (nach dem Ein- oder Ausatmen) und die wechselnde Nasenlochatmung. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Atemübungen, die im Kundalini Yoga praktiziert werden. Beispiele hierfür sind der segmentierte Atem, das Atmen durch alternierende Atemkanäle (Nase oder Mund) oder das Sitali Pranayam (das Atmen durch die gerollte Zunge).… Mehr Lesen...
Von der Schönheit des Yogaunterrichtens handelt von der Energie, die man bei der Weitergabe der Yogakriyas und der Meditationen erfährt.
Einige von euch, die hier vor mir sitzen, werden eines Tages großartige Lehrer*innen des Wassermannzeitalters werden. Du musst aber verstehen, dass du zuerst deinen Charakter aufbauen musst. Sorge für dich, gehe freundlich mit dir um, habe Mitgefühl mit dir selbst. So musst du es machen. ~ Yogi Bhajan, 23. April 1997
Wir sorgen uns um unsere Beziehungen, wir sorgen uns um morgen, wir sorgen uns um gestern, wir sorgen uns um richtig oder falsch, wir sorgen uns um eine Million Dinge.… Mehr Lesen...
Kundalini Yoga für die Schultern stärkt und entspannt den Schulterbereich. Der Aufbau des Schultergelenks ist komplex. Diese Vielschichtigkeit ist notwendig, um den großen Bewegungsumfang der Schulter und des Armes zu ermöglichen. Durch die Kraft und die Beweglichkeit unserer Schultergelenke sind wir einerseits in der Lage, einen Handball auf mehr als 100 km/h zu beschleunigen und im nächsten Moment hochsensible Arbeiten mit dem Arm zu verrichten.
Die Schulter besteht aus dem Schlüsselbein, dem Schulterblatt und dem Oberarmkopf.… Mehr Lesen...