Vector Graphic:                    ©monstreh, pixabay

Kundalini Lotus

Die Kundalini-Lotus-Position schenkt dir körperliches und seelisches Gleichgewicht. Die Übung kannst du praktizieren, wenn du meditieren willst und dir die Zeit fehlt, ein langes Yogaset auszuüben. Sie hilft dir aufzutanken, so dass du die nötige Energie und Wachheit für die anschließende Meditation zur Verfügung hast.

Deutscher Name der Position:
Kundalini Lotus

Sanskritname:
Urdhvamukha Prasarita Padottanasana

shutterstock_556808413

40-Tage-Meditation: Narayan-Kriya für die Heilung von Emotionen

Auf der nördlichen Halbkugel verabschiedet sich der Frühling und mit der Sonnenwende am 21. Juni beginnt der Sommer. 3HO Deutschland nimmt diese besondere Zeit zum Anlass, um zu einer 40-Tage-Meditation einzuladen. Die Narayan-Kriya-Meditation wirkt heilend auf verletzte Gefühle und harmonisiert die Herzensenergien. Sie stärkt somit den inneren und äußeren Frieden. Meditationsbeginn ist der 17. Juni 2018, am 21. Juni findet die Sonnenwende statt (in Deutschland um 12:07 MESZ), der letzte Tag der Meditation ist der 26. Juli 2018.

©Activedia, pixabay

Yogi Bhajan: Verhaltensmuster ändern durch Meditation

Die meisten unserer alltäglichen Handlungsabfolgen geschehen automatisch beziehungsweise unbewusst. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Autofahren: ein Fuß befindet sich auf dem Gaspedal, der andere Fuß ist ganz entspannt. Das Auto vor einem bremst plötzlich ab und der gerade noch relaxte Fuß spannt sich an und bedient die Bremse. Das ist eine automatische Reaktion, die ohne Zutun unseres Bewusstseins geschieht. Der Reflex der Füße zeigt an, dass das Unterbewusstsein gut trainiert ist, es ist empfindsam und achtsam und es übernimmt die Regie. Einige Menschen sind so gut trainiert, dass sie automatisch, also unbewusst, beschleunigen, wenn die Ampel vor ihnen auf Gelb springt. Das Unterbewusstsein will ein Abbremsen vermeiden, das Beschleunigen vor der gelben Ampel ist somit zu einer vom Unterbewusstsein gesteuerten Gewohnheit geworden.

massage-599532_640

Ayurvedischer Tageslauf

Der Ayurveda ist einerseits eine Lebensweise, nach der sich jeder richten kann, um seine Selbstheilungskräfte anzuregen, einen harmonischen Zustand in Körper, Geist und Seele zu stimulieren und sich seine Gesundheit bis in das hohe Alter hinein zu erhalten. Der Ayurveda ist darüber hinaus eine jahrtausendalte indische Heilkunst. Auch heute noch behandeln ayurvedische Ärzte alle Erkrankungen von Allergien über Krebserkrankungen bis hin zu Zwölffingerdarmgeschwüren. Der klassische Ayurveda ist in Indien immer noch weit verbreitet, da die mittellose Bevölkerung traditionell kostenlos behandelt wird. Nur die ayurvedischen Medikamente müssen bezahlt werden. Ayurveda bedeutet übersetzt ‚das Wissen vom Leben’ (Ayus=Leben — Veda=Wissen).

visual-art-2785202_640

Yoga und der Muttertag

Nur wenige meiner Freundinnen können sich am Muttertag ganz unbelastet und frei von ihrer Familie feiern lassen. Heute offenbarte mir eine dieser Freundinnen, dass sie nicht an den Muttertag glauben würde. Ich persönlich finde es ganz drollig, wenn meine Kinder mich am Muttertag mit kleinen Geschenken und Blumen bedenken. Ich merke aber auch, dass ich das nicht so ganz ernst nehme und schnell wieder zur Tagesordnung übergehen möchte. Der Muttertag ist vielen Müttern nicht so richtig angenehm.

Echo_and_Narcissus_-_John_William_Waterhouse

Narzissmus und Yoga

Narzissmus scheint ein Zeichen unserer Zeit zu sein; das offenbart sich in unter anderem durch selbstverliebte und eitle Führungseliten in Politik und Wirtschaft. Es ist allgemein bekannt, dass Narzissten Bewunderung suchen und daher ein Hinterfragen ihrer Person als ungeheure Kränkung empfinden. Das macht Narzissten unberechenbar in ihren Reaktionen. So zittert die Welt vor dem nordkoreanischen Machthaber und fragt sich, was der russische und der amerikanische Amtskollege vielleicht im Sinn haben.

serenity-1851950__340

Meditation gegen die tägliche Informationsflut und für einen klaren Geist

Immer mehr Menschen haben das Gefühl, dass sie beinahe täglich von einer Informationsflut überschwemmt werden. Der Strom an Informationen scheint endlos zu sein; teilweise widersprechen sich die Angaben. Manche der Nachrichten sind wichtig und wahr und einige sind schmerzlich. Wieder andere Angaben bestehen aus vorsätzliche Teilwahrheiten oder sogar aus frechen Lügen. Viel Propaganda ist dabei. Wir wissen nun gesichert, dass so manche Information manipuliert ist, damit wir für zum Beispiel für oder gegen bestimmte Parteien oder Projekte stimmen. Manche der Nachrichten sind tatsächlich ein Angriff auf die Wahrhaftigkeit!

ceremony-229908_640

Agni – das Feuer in uns

Agni, das Feuer, ist als elementare Kraft in jedem Lebewesen wirksam. Es beschreibt unser inneres Feuer, unsere Lebensflamme und unsere Verdauungskraft. Das Lebensfeuer Agni brennt in gesunden, lebensfrohen Menschen sehr hell, bei schwer Erkrankten glimmt Agni nur auf Sparflamme. Die Lebensflamme eines Menschen erlischt ganz, wenn er stirbt.

attitude_of_gratitude_meditaton_1_-cropped_small

Meditation für Dankbarkeit

Es gibt ein wunderbares Mantra, das Wohlstand kreieren kann. Dieses spezielle Mantra kann zum Einsatz kommen, wenn deine Umgebung negativ ist und/oder du dich negativ fühlst. Wenn du dieses Mantra singst und dazu deinen Lebensatem einsetzt, dann berührt das sogar die Engel des Universums inklusive derjenigen deiner Urahnen, die wie Engel sind.

tacos-1613795_640

Nahrung: Medizin für den Menschen

Nahrung wurde schon immer auch als Heilmittel angesehen. Die Ernährung kann wie Medizin wirken. Gute Nahrungsmittel sind wie Arzneien, die für unsere Ausgeglichenheit sorgen, das ist die Schönheit von gesunden Lebensmitteln. Unsere Nahrung sollte nährstoffreich, stärkend und ausgewogen sein.

Ein Merkmal einer ausgewogenen Ernährung ist, dass die Nahrung verdaut werden kann, ohne dass dieser Prozess die Gesundheit beeinträchtigt. Der Vorgang der Verdauung sollte den Körper nicht belasten.
Stärkende Lebensmittel erhöhen deine Lebensfreude. Belastende Nahrungsmittel machen krank.