Archiv für den Monat: Juli 2022

Kundalini Yoga für den Rücken

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Kundalini Yoga für den Rücken stärkt die Rumpfmuskulatur und flexibilisiert die Wirbelsäule. Zum Rücken gehört die Wirbelsäule vom unteren Rand des Nackens bis hin zum Steißbein. Bestandteile des Rückens sind der hintere Brustkorb mit den Schulterblättern und das hintere Becken. Durch Gelenke, Sehnen, Bänder, Faszien und Muskeln sind die knöchernen Anteile des Rückens miteinander verbunden.

In der Mittellinie des Rückens verläuft eine Vertiefung. Hier kann man die Wirbelsäule ertasten.  Die Seiten der Rille sind jeweils links und rechts begrenzt durch eine lange Wölbung aus Muskulatur.… Mehr Lesen...

Freiheit stärkt das Immunsystem

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„Freiheit stärkt das Immunsystem“ bedeutet, dass die Wahrnehmung innerer Freiheit uns friedlicher und gesunder macht. Ängste, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, zu wenig Schlaf und eine flache Atmung schwächen das Immunsystem hingegen.  Chronischer Stress senkt die Immunabwehr, da die Immunzellen sich nicht mehr effektiv vermehren können. Das körpereigene Abwehrsystem wird lahmgelegt. Die Folge: Einfache Infekte machen krank.  Zum Beispiel kehren Herpes-Bläschen wieder; das Immunsystem hält das Herpesvirus normalerweise in Schach. Wunden heilen ebenfalls langsamer.… Mehr Lesen...