Die innere Logik der Depression (Teil 1)

„Im Wassermannzeitalter werden Depressionen und andere Auswirkungen von Stress die Menschen zerreißen, die kein fachliches Wissen um das Selbst besitzen.“ ~Yogi Bhajan

Jeder 5. Bundesbürger erkrankt ein Mal im Leben an einer Depression, derzeit leiden insgesamt ca. 4 Millionen Menschen in Deutschland an einer behandlungsbedürftigen Depression. Yoga und Meditation gehören zu den Tätigkeiten, die eine Behandlung begleiten oder nach Linderung der Symptome praktiziert werden können. Daher ist es sehr gut möglich, dass ehemalige Patienten oder vielleicht auch Personen, die an einer Depression zu erkranken drohen, an Yogakursen teilnehmen. Das Wissen um „Die geheime Logik der Depression“ kann helfen, präventiv und begleitend mit Schülern, Angehörigen und vielleicht auch sich selbst umzugehen

Eine Depression kann jeden treffen. Yogi Bhajan hat schon in den 90iger Jahren des letzten Jahrhunderts vorausgesagt, dass Depression zu einer der größten Geißeln der Menschen werden würde. Diese Voraussage wurde sehr eindrücklich durch eine weltweit durchgeführte Studie der WHO („Global burden of disease“) bestätigt. Depressive Störungen gehören zu den häufigsten und hinsichtlich ihrer Schwere am meisten unterschätzten Erkrankungen. Hochrechnungen haben zudem eine in den nächsten Jahren weiter zunehmende Bedeutung der Depression ergeben.

In einer Studie des Rheingold Instituts im Auftrag des Naturmedizinherstellers Pascoe gingen Psychologen der Frage auf den Grund, was in Depressiven wirklich vorgeht – und wie Angehörige, Mediziner und Pharmazeuten besser auf sie reagieren können. Dazu befragten sie 40 Patienten im Alter von 20 bis 60 Jahren, die an depressiven Verstimmungen oder Depressionen litten. In zweistündigen Tiefeninterviews wurden sie befragt, wie sie ihre Krankheit empfinden. Außerdem interviewten die Psychologen 22 Ärzte, zehn Apotheker und acht Pharmazeutisch-technische Assistenten dazu, was ihnen im Umgang mit Depressiven schwerfällt. Hier die Ergebnisse der Studie.

Theilr, Stairway to Heaven, flickr.com

Theilr, Stairway to Heaven, flickr.com

Die sechs Stufen der inneren Depressions-Logik

Die Psychologen konnten zahlreiche Gemeinsamkeiten der Erkrankten ausmachen und haben alle Übereinstimmungen in einer inneren Psycho-Logik mit sechs charakteristischen Zügen zusammengefasst. Diese Logik kann (in Abgrenzung zu genetischen oder medizinisch-chemischen Betrachtungen zum Verständnis der Depression herangezogen werden.) Daraus können sich zum Beispiel Handlungsempfehlungen für Yogalehrer ergeben

1. Hohe Ansprüche an sich und das Leben

Alle Befragten stellten extrem hohe Ansprüche an sich selbst, an ihr privates und berufliches Leben. Beispiel: Eine Frau, die eine perfekte Karriere starten und gleichzeitig eine vollkommene Mutter und Geliebte sein will. Das Lebensideal dieser Personen ist die Erfüllung aller Ansprüche, die an sie sich selbst und das Leben hat. Der Wille zur Perfektion treibt diese Menschen in die seelische Erschöpfung.

2. Wunsch und Wirklichkeit driften auseinander

Dass Anspruch und Wirklichkeit zwei verschiedene Paar Schuhe sein können, das erleben alle mal: „Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen.“ ~ John Lennon. Depressive Patienten werden von dieser Widersprüchlichkeit jedoch aus der Bahn geworfen. Beispiel: Die Person hat den Wunsch nach einem romantischen Dinner zu zweit, sie kocht, die Suppe schmeckt verbrannt, die Welt geht unter, alles war vergebens. Klappt eine kleine Sache nicht, haben Depressive das Gefühl, dass sie gar nichts hinkriegen und sie verlieren den Boden unter den Füßen.

3. Stilllegung und Rückzug aus dem Alltag

Normalerweise setzen Menschen sich aktiv und prozesshaft mit nicht erreichten Ansprüchen auseinander. Menschen werden wütend oder traurig, sie verzeihen sich ihre eigenen Fehler und akzeptieren die Tatsachen. Menschen mit Depressionen können das nicht. Die Wissenschaftler sagen aus, dass Betroffene sich wie stillgelegt fühlten. Ihnen sei es quasi unmöglich zu trauern, das bedeutet, sich im Kleinen so wie im Großen (Abschied von Wünschen, Vorstellungen, Mitmenschen und den eigenen Ansprüchen) nicht der Wirklichkeit anpassen zu können. Die unendliche Traurigkeit der Depression sei paradoxerweise in der Unfähigkeit zu trauern begründet, schreiben die Forscher.

„Wir sehen den Wahnsinn um uns herum und machen uns Sorgen. Es braucht schon eine gehörige Portion an Unvernunft, um dem Ganzen Sinn zu geben. Um das Leben zu verstehen, braucht es viele Tode. Um das Glück zu verstehen, benötigt es eine Menge Leid. Ein Bukett besteht aus sehr vielen Blumen. Sogar ein Unfall, ein Störfall, eine Erschütterung, Menschen und Persönlichkeiten sind nichts anderes als ein Teil dieser Fassade, die wir ‚Welt‘ nennen.
Menschen wollen oft nur von einer Krise in die nächste Krise gehen, wie Affen, die von Baum zu Baum springen. Merkst du nicht, dass das sehr schmerzhaft ist? Hier erweist sich das Yoga als ausgesprochen nützlich. Yoga sagt: „Vereine dich in dir mit deinem höheren Selbst und baue eine Freundschaft zu ihm auf. Meditiere, um den Müll fortzuschaffen, so dass du durch dein Unterbewusstsein hindurch dein höchstes Bewusstsein wahrnehmen kannst.“
~ Yogi Bhajan, Auszüge aus einer Lecture vom 17. 05. 1990

4. Alles wird gleich wichtig oder unwichtig

Betroffene können nicht mehr bestimmen, in welcher Reihenfolge Aufgaben zuerst erledigt werden müssen, denn alle Aufgaben und Reize des Alltags haben die gleiche Gültigkeit. Das lässt sie selbst vor leichten Alltagsaufgaben kapitulieren. Beispiel: „Eine wichtiger Arbeitstermin liegt an, ein Geschenk für die Großmutter muss besorgt werden und der Abwasch ist noch nicht erledigt. Betroffene könnten nicht mehr festlegen, was wichtige und was unwichtige Aufgaben sind und welcher der Aufgaben man vielleicht gar nicht erledigt. Die Welt besteht aus einem riesigen Berg von unerledigten Aufgaben.

„Wenn du ein Problem hast und du deinen Spirit, dein Bewusstsein und deine Seele als Prüfsteine einsetzt, dann wird es dich überraschen, wie leicht du dieses Problem lösen kannst. Aber wenn du ein Problem nur aus dem Blickwinkel des Egos heraus betrachtest, dann wird es dir nicht nur Verwirrung, sondern auch Zerstörung bringen.“
~ Yogi Bhajan

5. Im eigenen Hamsterrad gefangen

Ein Zeichen von einer Depressionserkrankung ist Lethargie bzw. Stillstand. Doch dieser Stillstand ist nur äußerlich. Innerlich läuft eine Gedankenmaschine, in der die Erkrankten wie in einem Hamsterrad gefangen sind. Dieses Rad dreht sich unablässig, die Gedanken kreisen nur noch um die eigenen Probleme, das Scheitern, das Nicht-Weiterkommen. Die Psychologen nennen das „Eine gigantische Selbstintensivierung“. Depressive sehen nur noch sich und ihr eigenes Elend und die Welt wird ausgeblendet. Die innere Getriebenheit in diese Abwärtsspirale raubt den Betroffenen den Schlaf, trotz ständigen Grübelns kommen sie nicht weiter.

„Ein Lama erzählte einmal in einem Seminar folgende Analogie: Der Geisteszustand eines Menschen, der meditiert, sollte wie der Seelenhaushalt eines Hotelportiers sein. Ein Pförtner lässt die Gäste ein, aber er folgt ihnen nicht aufs Zimmer. Er lässt sie auch wieder hinaus, geht mit ihnen aber nicht zu ihrer nächsten Verabredung. Er grüßt alle Menschen und lässt sie dann los. In ihren Anfangsphasen ist die Meditation genau so: Der Übende gewöhnt sich daran, die Gedanken kommen und wieder gehen zu lassen.“ ~Marc Barasch

6. Resignation und Aufrechterhaltung der Depression

Die Lebenskraft der Betroffenen wird nicht in eine wirkliche Veränderung hineingesteckt, sondern die Lebensumstände werden resigniert als unveränderlich angesehen. Nichts könnte sie wandeln. Das ist auch der Grund, weshalb es manchmal Jahre dauert, bis sich Betroffene echte Hilfe suchen.

Bis dahin behandelten sie nur ihre Symptome, etwa durch das Einnehmen von Schlaf- oder Beruhigungsmitteln oder durch berufliche oder sportliche Spitzenleistungen und Geschäftigkeit, um die innere Unruhe zu dämpfen.

Beitragsbild:  © Hartwig HKD, Die Introvertierte, flickr.com

Weitere Quelle:  ‚Wie depressive Menschen denken‘  von Mirja Hammer, Stern Online

 

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